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中年發福免驚 提高代謝率有救
更年期後婦女煩惱身材走樣,擔心中廣腰滿腹肥油甩不掉。高醫體重管理中心醫師陳美瑾說,婆婆媽媽只要懂得提高身體代謝率之道,就能輕鬆瘦身、健康減重。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
她建議,少看電視多活動、早睡早起、足量有氧運動及低脂、低糖、低鹽、高纖的飲食外,提高身體代謝率方法包括:肌力訓練、攝取足夠熱量、適量碳水化合物、優質蛋白質、足量溫開水、吃早餐及保持心情輕鬆、愉快。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 店面出租,   安平買房子,   台南房屋仲介,   台中農舍,   北屯區房屋,   }

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