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冬天要如何防範感冒？彰基二林分院中醫部主治張醫師表示，睡飽飽是增加抵抗力的黃金定律，如有發現感冒初期症狀，透過簡單的食 療也能有效縮短感冒病程。 每年冬天全民就陷在感冒風暴中，不少人在寒流來襲時受寒，還來不及跟感冒說再見，卻又要迎接下一個寒流報到，不是感冒循環不已，就是 病症一拖半個月都不會好，天天拿著衛生紙擤鼻涕。 張醫師指出，許多人感冒都是先有頭痛、流鼻水與鼻塞的症狀，中醫觀點認為這是風寒型的感冒，應用散寒溫熱的藥方，感冒患者很可能接著 就出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽的情況，這時就要加入清熱的藥劑來對症下藥。 {ad-優質推薦：雲林房屋出售,   台南房仲網 ,   台北土地買賣,   豐原房屋仲介,   基隆辦公室出租 ,  )
不過，張醫師表示，對抗感冒最好的辦法就是要睡眠充足，因為自身良好的抵抗力才能遠離病痛，而發現有感冒初期症狀時，不妨可以 採用食療試試看。 他指出，如果民眾有頭痛、流鼻水與鼻塞等症狀，可以考慮在粥裡加蔥白，用生薑加黑糖煮薑茶，或是沖泡紫蘇葉或是陳皮當成熱茶來喝，都 有所幫助；如果是出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽情況，可以泡薄荷或是菊花茶來飲用，有解熱之效。 資料來源：自由時報 {ad-優質推薦：八里農地買賣,   雲林工業用地,   汐止土地,   屏東店面,   新店大陸工程別墅,  )